PLANトレーニングプラン
専門競技の特性や現在の身体の状態、怪我の既往歴、ライフスタイル、シーズン(オフ期、試合期)など、個人の状況に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングを提案させていただきます。
【目標からの逆算】
最終的に到達したいところへ向かって今積み上げるべきものを適切にトレーニングしていきます。特にジュニア世代は発育発達に応じて適切なトレーニングをしなければ、成長に逆効果を与えてしまいます。子どもの成長や運動発達に精通した専門家が最適なトレーニングを提案します。
【課題の改善】
姿勢が悪い、バランスが悪いなど、今のうちに克服しておくべき課題や、成長を妨げる要因になってしまっているところを取り除くようなトレーニングを提案します。
怪我もせず、年間通してパフォーマンスアップすることを考え、目先の試合のためだけではなく、1年後、3年後、5年後に最大の成長をすることを目的としたトレーニングを行います。
〜最高のパフォーマンスを生み出すカラダへ〜
目標となる期間や数値から逆算し、仕事や食事、睡眠などのライフスタイルに合わせて最適なトレーニングを提案いたします。
【美しく魅せる】
姿勢を良くする、歩き方を改善するなど、立ち姿勢や動いている時の姿勢が美しく見えるようなカラダを作っていきます。痩せるためにも姿勢や見た目の改善は重要で、自然と自分の目指すシルエットへと近づいていきます。
ジムでのトレーニングだけではなく、自宅でできるエクササイズや、最適な食事や睡眠の取り方などの情報を提供し、目標達成に向けたプロセスをトータル的にサポートいたします。
理想のカラダを作る習慣を身につけてしまえば、あとは自ずと美しい状態がキープされていきます。
一緒に理想のカラダを手に入れましょう。
〜最高のパフォーマンスを生み出すカラダへ〜
年齢を重ねていくと、身体は衰退し姿勢が崩れたりバランスが悪くなったりして、様々な部分に痛みや不調を引き起こします。そして一定のラインを下回ると自分で自由にカラダを動かすことが困難になってしまいます。
【動き、痛みのない身体】
首、肩、腰など、歳を重ねると多くの方が決まったところに痛みや不調を感じてきます。これらは適切に身体を動かすことで軽減したり消失できる可能性があります。
【いつまでも自分で自由に身体を動かせる幸せ】
寿命が延伸し続けている現代では、いかに自立した生活を送れる健康寿命を伸ばすことができるかが、幸福な生活を送り続けるための重要なポイントです。
歩く、登る、降りる、しゃがむ、掴むなど日常生活に必要な力をなくさないためのトレーニングを提案します。
筋肉の衰えを防ぎ、いつまでも自分の力で動き生活できるカラダを目指して、状態に合わせた最適なトレーニングを行なっていきます。
〜最高のパフォーマンスを生み出すカラダへ〜
ホーム > トレーニングプラン